JAK 2

Wytłumaczyć to ja Ci się staram, ale widocznie kiepsko mi idzie. Napisz czego konkretnie nie rozumiesz a wytłumaczę szczegółowo. Kiepsko,że nietrafnie doradzasz komuś a poprawiony nawet nie starasz się zrozumieć. Chcesz podyskutować to zapraszam, wypowiedz się, zapytaj, napisz argumenty a nie rzucasz jakieś puste hasłą. Odp.1 "Mówisz,że BCAA [...]

Polecam robić a6w ale polegające na tym że dołożysz wzniesienia nóg typu świece + np 3x10 a6w co 2 dni. Co do brzuchu to nie jest łatwa sprawa aż tak dobrze wypracować, ale jak poświęcisz pół roku i będziesz cwiczył co drugi dzień to z czasem będzie przybierał na kształtach. ps. a6w robi się trzymając cały czas nogi w górze. i ta ćwicząca i ta w [...]

No wiadomo że nie chcę być największy w Polsce, chciałbym się w miaro szybko rozwijać zwiększać masę i siłę mięsniową w jak najlepszej jakości, dietę mam ułożoną przed dietetyka sportowego, tylko chce wiedzieć czy faktycznie da się bez tescia, i czy może też być tak że po tych 2 cyklach, poziom testosteronu w moim organizmie jest na tyle niski że [...]

ok :) dobra to teścia dorzucę trochę tzn jak kupie drugie opakowanie i będę brał 2 fiolki teścia do 1 fiolki deki przez 10 tygodni to będzie dobrze?

a ja kumam że jak już kuje dupe i nie wie i sie pyta to można mu podpowiedzieć kup paczke hcg i 3listki clom teścia pociągnij tydzień dłużej niż deke i 3tyg po ostatnim zabiegu codziennie 500j hcg i tabsa clomu ewentualnie możesz przez pierwsze 3dni łykać po 2 i tak do wyczerpania zapasów clom najlepiej przed snem - no chyba że sie boisz [...]

jak na 2 lata nic nie zrobiles,wez sie za suple,do 40 szybko leci na suplach potem saa

Odp.1) Kanapki możesz zastąpić kurczakiem z ryżem i warzywami lub rybą......... Odp.2) O jakiej diecie mówisz, są diety masowe i redukcyjne, jeśli będziesz stosował masówkę a potem wrócisz do "normalnego stanu" (co to jest normalny stan dla Ciebie????) to NIE pozostaniesz taki jaki byłeś, to samo jak byłeś na redukcji i wrócisz do [...]

Dieta nie jest konkretna, nie jestem kulturystą. Trzymam pewne normy zaczerpnięte od znajomego dietetyka. Ograniczam spożycie tłuszczów zastępując je zdrowymi roślinnymi, suplementacja białkowa i wspomaganie gainerem, ryby, drób, i nie znaczne ilosci wołowiny. Co do cyklu głównym założenie był samodzielny prop 8tyg. e2d a deca jest tylko dodatkiem [...]

Therma nic Jej nie da jeśli nie będzie ćwiczyć. Przejrzyj posty wskazane w podwieszonym u góry artykule Si2uiela. Na początek polecam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55498 Jak poczytasz i będziesz mieć jakieś wątpliwości lub pytania, pisz ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]

mowiac szczerze ostatnio jakos tak dziwnie jest z ta therma, mam 18 lat i osobiscie chce zastosowac tylko nowa therme z sida cordfila, powod jest jeden , nie stosowalem starej thermy ,ale i tak sie boje tych 20 mg efedry, w nowej jest 3 ,na moje oko jest o wiele zdrowsza, na pewno nie jest w 100% zdrowa ,ale mniejsze ryzyko jest , oczywiscie [...]

Wrócę do tematu z topicu. Stosowałem tę dietę po namowie mojej połowy (i moge się wypowiedzieć. 1. Dieta wykańcza skrajnie organizm. 2. Dieta nie przynosi takich rewelacyjnych fefktów jak to bywa w założeniu. 3. W wyniku diety można nabawić się wstrętu do potraw proponowanych w diecie, są mdłe i bez smaku (szpinak, befsztyk), Wniosek: NIE [...]

to co libol taki slaby jest?ile tescia dokupic?25strzałow?moze deki dokupic bo mysle ze 1 amp tygodniowo to malo,co?tescia mam zamiar brac pierwszy dwa tyg po 2strzały a pozniej po 3 na raz moze tak byc?deka jest napewno dobra mam po 35zeta cena mysle ze tez nie jest jeszcze taka zła.Ja myslalem ze libol lepszy bo ma w 1ml 200mg a w holendrze jest [...]

1. 20lat 2. 81kg 3. 175cm 4. biceps - 38cm klata - 103cm udo - 57cm talia - 90cm 5. 1.5 roku z przerwami... ostatnio 4 miesiace solidnie. 6. sila, masa miesniowa 7. mono vitalmaxa animal pak animal mstack 8. nie wiem 9. raczej tendencja do tycia 10. klata - 85 :/ reszty nie bralek nigdy na maxa. 11. Dieta jest. przestrzegam jej jak [...]

dłuższy gryf przyda się w przyszłości, jak nie masz kasy zbytnio, to chociaż kup 2 x 20 na razie

nie zgadzam sie z toba. ja jestem w 2 klasie i mam spoko typow. zalezy do jakiej klasy trafisz... a z ocenami mam za***isty zapierdziel, u mnie jak ludzie olewali ledwo zdali, wiec nie wiem w jakich klasach sa twoi kumple Oo

jak chcesz skurczyc to jadaj 2 posiłki lub jeden i chodz głodny przynajmniej na poczatek potem bedzie cie z rana mulic i nic nie zjesz do 12.00 i potem sniadanie o 13.00 kolacja o 19.00 i juz na bank nie dostarczysz tylu kcal i żołądek bedzie sie kurczył GłUPI POMYSł ALE KUMPLOWI POMóGł chodz sam osobiscie go nie polecam

Dzieki Kieszko za art. przejrzę sobie chętnie. Co do tego tematu to odpuszczę bo jak widzę są tu o wiele mądrzejsi ludzie niż ci, którzy piszą sensowne książki naukowe i zajmują się sportowcami wyczynowymi. Wiele jest bzdur w książkach to się zgodzę ale to co czasami tu wypisujecie wybacz ale woła o pomstę (to jednak tylko moje zdanie). Co do [...]

Ok, mam 3 kg sztangielki. Dam rade. Wiec tak, mógłbyś Woj17 sprawdzić mój układ co do treningu tego ? : - Rozciąganie rąk do tyłu z hantlami 4serie po 20 -> 10 sekund przerwy - Tylne (na tricki) 4 serie po 20 -> 20 sekund przerwy - Utrzymanie z rękami przed sobą i rozciąganie wzdłuż tułowie (2:30) - 4 serie po 40 sekund - Walka z cieniem 5 serii [...]

Aleś tajemniczy DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

Chodzi pewnie o fiflaka do przodu. Jesli sam chcesz cwiczyc to na matach. Nie jest trudno zrobic fiflaka do przodu. Bierzesz maly rozbieg 2-3 kroki, pochylasz sylwetke, rece wyprostowane przed siebie, lekko odbijasz sie z nog i opadasz na rece, rece lekoo uginasz, dalej ciagniesz nogami lekko zgietymi w kolanach, w momencie jak nogi "znajda [...]